تاثیر ورزش و فعالیت جسمانی بر آینده کودکان

[Naji]

براي کاهش نرخ چاقي در کودکان و نوجوانان، افزودن بر ميزان فعاليت‌ جسماني، تنها توصيه‌يي است که پزشک بايد انجام دهد.

با مرور در مقالات انتشار يافته در زمينه‌ي نقش فعاليت جسمي در پيشگيري و تدبيرسازي چاقي، مي‌توان مدارک متعددي در ارتباط با مزاياي افزايش فعاليت‌ جسماني بر سلامت يافت.

ميان تغييرات ميزان فعاليت جسماني و تغيير در شاخص‌ توده‌ي بدن و آدپنوزيته، رابطه‌ي معکوس وجود دارد. نتايج بررسي‌هاي اخير نشان داده است که ميان فعاليت‌ جسماني جدي و تناسب قلب و عروق رابطه‌ي مثبت و ميان فعاليت جسماني شديد و چاقي همراهي منفي وجود دارد.

نتايج اطلاعات اخير نشان داده است که 15% از کودکان اروپايي که به مراکز درمان چاقي رجوع مي‌کنند از ابتلاي به سندرم متابوليک رنج مي‌برند. عدم تحرک جسماني بر عوارض چاقي افزوده مي‌شود و طبق آمارهاي موجود، 37% بيماري کرونر قلب را مي‌توان به عدم تحرک جسمي نسبت داد، حال آنکه استعمال دخانيات 19% و افزايش فشارخون 13% سبب بيماري کرونر مي‌شود .

طبق آماري که در شانزدهمين کنگره‌ي‌ اروپايي چاقي انتشار يافت، گفته شده است که درصد دانشجويان دبيرستاني که در کلاس‌هاي روزانه‌ي آموزش‌هاي جسماني شرکت مي‌کنند رو به کاهش نهاده است. افزون بر اين نتايج بررسي‌ها حاکي از آن است که تعداد سرانه‌ي اتومبيل برحسب خانواده و نيز تعداد دستگاه تلويزيون در هر خانوار هم ارز افزايش چاقي رو به فزوني نهاده است. نتايج بسياري از بررسي‌ها حاکي از آن است که هر چه مدت زمان بيشتري جلوي تلويزيون سپري گردد، نرخ چاقي بيشتر مي‌شود.

نتايج بازبيني يک همنواي بررسي‌ها در کودکان نشان داده است که بالا بودن ميزان فعاليت‌جسمي با گذشت زمان با پايين رفتن ميزان چاقي همراه بوده است و بالعکس، متاسفانه مقدار فعاليت‌ جسماني با افزايش سن کودک به ويژه در دختران کاهش مي‌يابد.

به احتمال زياد کودک بي تحرک در دوره‌ي بزرگسالي نيز بي‌تحرک خواهد بود و به اين جهت افزايش بر ميزان فعاليت جسمي در دوران کودکي بسيار بااهميت است. نتايج يک بررسي با اکسلرومتر (شتاب سنج) حاکي از آن است که در 2000 کودک 13 تا 9/16 ساله که نيمي پسر بوده و هر روز60 دقيقه تمرين جسماني متوسط مي‌کردند از نظر بر ميزان فعاليت جسمي، پسران از دختران بهتر بودند. ولي به طور متوسط 55% تمامي کودکان و تنها 25% دختران داراي فعاليت‌جسمي قابل قبول بودند.

نتايج کارآزمايي‌ها حاکي‌از آن است افرادي که به شدت ورزش مي‌کنند يا ميزان فعاليت‌خود را افزايش داده‌اند، کاهش وزن بيشتري دارند، معمولاً فعاليت جسماني در کوتاه مدت سبب کاهش وزن نمي‌شود.

همچنين، عوامل ديگري به غير از کاهش وزن و کاهش چربي بدن همراه افزايش فعاليت جسمي وجود دارد که به بهبود سلامت مي‌انجامد. از جمله مي‌توان بهبود تراز کلسترل و تري گليسريد را نام برد. در افرادي که در برنامه‌هاي دراز مدت ورزشي شرکت مي‌کنند افزايش قابل توجه تراز کلسترل HDL ديده مي‌شود.

رويکرد سالم در مبارزه با چاقي کودکان شامل افزايش فعاليت‌ واقعي جسماني، افزايش فعاليت جسماني در دبستان، کاستن از رفتار بي‌تحرک و تغيير در رفتار غذا خوردن است و ضمن آنکه درگيري خانواده در اين زمينه اهميت اساسي دارد.


پزشکی امروز