8 باور درست و خرافه در مورد عادات ماهانه

[Atena]

8 باور درست و خرافه در مورد عادات ماهانه
در دوران قاعدگي وزن افزايش مي‌يابد!درست است. برخي زنان در دوران قاعدگي آب بدنشان افزايش مي‌يابد. وزنشان بالاتر مي‌رود اما جاي نگراني نيست چون با اتمام قاعدگي، اين مقدار وزن كاهش پيدا مي‌كند.

سلامت نیوز: عادات ماهانه براي بسياري از خانم‌ها رمز و رازي نهفته است. در اين رابطه باورهاي درست و غلطي وجود دارد كه به 8 مورد از آنها اشاره مي‌كنيم:


1) در دوره ماهانه بايد از خوردن برخي موارد لبني مانند بستني خودداري كرد!اشتباه است. جالب است بدانيد مصرف مواد لبني و به‌طور كلي مواد غذايي غني از كلسيم مانند سويا مي‌تواند نشانه‌هاي نشانگان پيش از قاعدگي را كاهش دهد.
2) در دوران قاعدگي زنان با‌هوش‌ترند!درست است. تحقيق‌ها نشان داده است كه زنان در دوران قاعدگي به دليل افزايش هورمون استروژن باهوش‌تر مي‌شوند
.3) در دوران قاعدگي وزن افزايش مي‌يابد!درست است. برخي زنان در دوران قاعدگي آب بدنشان افزايش مي‌يابد. وزنشان بالاتر مي‌رود اما جاي نگراني نيست چون با اتمام قاعدگي، اين مقدار وزن كاهش پيدا مي‌كند
.4) نوشيدن آب نارگيل استرس ناشي از نشانگان پيش از قاعدگي را كاهش مي‌دهد!درست است. آب نارگيل غني از ويتامين C است كه خاصيت آرامش‌بخشي دارد. ساير نوشيدني‌ها كه همين خاصيت را داشته باشد نيز مفيد است
.5) خوردن موز جلوي افسردگي در اين دوران را مي‌گيرد!درست است. موز غني از ويتامين B6 بوده و مي‌تواند سبب ثبات روحي شود. در دوران قاعدگي معمولا خلق و خوي زنان رو به افسردگي مي‌كشد
.6) نوشيدن مقدار فراواني آب جلوي نفخ قبل از قاعدگي را مي‌گيرد!درست است. بررسي‌ها نشان داده مصرف زياد آب به طور كلي و به ويژه چند روز قبل از آغاز قاعدگي، مي‌تواند از نفخ و ورم پيشگيري كند
.7) زنان در تمام طول عمر خود عادت ماهانه خواهند شد!اشتباه است! به طور ميانگين زنان تا حدود 50 سالگي پريود مي‌شوند و از زمان يائسگي به بعد تغييرهاي هورموني مانع از عادت ماهانه خواهد شد
.8) شنا كردن در دوران قاعدگي اشتباه است!. اين كار در صورتي اشكالي ندارد كه شما از تامپون استفاده كنيد. منبع: اكتبر nouvelle collection