|
||||||
| مشکلات ارتوپدی و اسکلتی جراحیهای ارتوپدی و بیماریهای استخوان و اسکلت |
|
 |
|
|
LinkBack | ابزارهای تاپيك | نحوه نمایش |
03-07-2010, 02:29
|
#1 (permalink) |
|
مدیریت کل سایت
 
سپاس ها: 1,408
سپاس شده 625 در 446 پست
شهرت:: 0   |
توصیههای مهم بعد از بهبود دیسک حاد
توصیههای مهم بعد از بهبود دیسک حاد حالا برای چاره این درد و بازگشت سلامت به کار و زندگی عادی قبلیتان دو کار را نباید فراموش کنید:اول، فیزیوتراپی با برنامه و دوم، آب درمانی یا شنا. اینکه چهقدر راه بروید و کارهایتان را مانند گذشته از سر بگیرید، کاملا شخصی است و باید به حرف بدنتان گوش کنید. کاربرانی که ثبت نام کرده و وارد سایت شده اند میتوانند لینک ها را مشاهده کنند -- برای ثبت نام اینجا کلیک کنید -- شما باید در ابتدا آرامآرام راه رفتن را آغاز کنید، کمتر بنشینید و نکته مهم اینجاست که باید در ابتدا راه رفتن را در آب شروع کنید. ارتفاع آب کمی از کمر بلندتر باشد و آب نباید سرد یا گرم باشد (دمای آب حتما باید ولرم باشد) و بعد از چند جلسه راه رفتن در آب، باید شنا کردن را شروع کنید.بهترین شنا برای شما کرال سینه یا پشت است. هرگز و هیچوقت شنای قورباغه نکنید. حتی بعد از اینکه پیادهروی در آب را چند جلسه انجام دادید، از راه رفتن در خشکی در مسیرهای ناهموار و سنگلاخ و یا سطوح شیبدار بپرهیزید. از پلهها بالا و پایین نروید و از توالت فرنگی استفاده نمایید. ترجیحا باید پوشش شال مانندی دور کمرتان باشد تا در معرض هوای خنک قرار نگیرید. باید مدام به خودتان یادآور شوید اگر در برگشت به زندگی عادی و معمولی با مشکل جدی مواجه نشدهام، کار حمله دیسکی حاد تمام نشده است و این اولین هشدار است که امکان عود در صورت رعایت نکردن اصول درست نشستن، خوابیدن، راه رفتن و... وجود دارد، بنابراین اگر باز هم کمر درد و پا درد به سراغتان آمد اما پای شما لاغر نشده بود (این یک علامت جدی است و در صورت لاغری پا در بیماران دیسکی باید مراجعه به پزشک صورت گیرد) و قادر بودید روی پنجه و پاشنه راه بروید و از پلهها به خوبی بالا بروید (پلهها را تکتک و آرام بالا و پایین کنید)، دیگر نکتهای نمیماند و با رعایت اصول یادشده و پوشیدن کفشهای مناسب (خانمها باید 3 تا 5 سانتیمتر پاشنه و آقایان حداکثر 3 سانتیمتر پاشنه کفش داشته باشند) که بتواند از کمردرد جلوگیری کند، میتوانید با تکیه بر آب درمانی (برای همیشه در زندگیتان هفتهای دو روز در آب راه میروید و ورزشهای تقویت عضلات مجاور مهرهها را انجام میدهید) عادی زندگی کنید. در مورد پوشیدن کفش مناسب گاهی لازم است از کفش طبی یا کفههای طبی استفاده کنید که بدن شما را مانند یک ماشین که چرخهای بالانس دارد تنظیم کند و در حرکت درد نداشته باشید. اگر شما پس از راه رفتن در آب یا انجام فیزیوتراپی حس میکنید گزگز و مورمور در پاهایتان به وجود آمده و یا بدون کمک دست قادر نیستید روی پنجه و پاشنه راه بروید، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید چون جدی نگرفتن همین دیسک ساده میتواند عوارض غیرقابل پیشبینی بدهد. به درد و علایم خود اهمیت دهید. لجاجت نکنید. هشدار میدهم فلجی ناشی از دیسک معمولا برگشتناپذیر است.
__________________
کاربرانی که ثبت نام کرده و وارد سایت شده اند میتوانند لینک ها را مشاهده کنند -- برای ثبت نام اینجا کلیک کنید -- مجموعه وب سايت هاي گروه پزشكي ناجي در خدمت شماست کاربرانی که ثبت نام کرده و وارد سایت شده اند میتوانند لینک ها را مشاهده کنند -- برای ثبت نام اینجا کلیک کنید -- کاربرانی که ثبت نام کرده و وارد سایت شده اند میتوانند لینک ها را مشاهده کنند -- برای ثبت نام اینجا کلیک کنید -- کاربرانی که ثبت نام کرده و وارد سایت شده اند میتوانند لینک ها را مشاهده کنند -- برای ثبت نام اینجا کلیک کنید -- کاربرانی که ثبت نام کرده و وارد سایت شده اند میتوانند لینک ها را مشاهده کنند -- برای ثبت نام اینجا کلیک کنید --
|
|
|
| کاربر روبرو از پست مفید Naji سپاس کرده است . | sozoki (06-08-2010) |
|
06-08-2010, 10:50
|
#2 (permalink) |
|
نیمه فعال
 
سپاس ها: 334
سپاس شده 27 در 20 پست
شهرت:: 0 |
پاسخ : توصیههای مهم بعد از بهبود دیسک حاد
خیلی عالی بود .هم مختصر هم مفید.کار درستو انجام میدی ناجی من
__________________
Towards a world where the king and beggar are equal |
|
|
|
|
«
تاپيك قبلی
|
تاپيك بعدی
»
| کاربران در حال دیدن تاپيك: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان) | |
| ابزارهای تاپيك | |
| نحوه نمایش | |
حالت خطی
|
|
تمام حقوق اين فروم و كليه سايت هاي ناجي متعلق به گروه پزشكي
و مركز آمبولانس ناجي ميباشد.
استفاده از مطالب با ذكر منبع مجاز است.مطالب اين فروم فقط جهت
ارتقاء اطلاعات پزشكي كاربران درج گرديده
و به هيچ وجه جايگزين درمانهاي مستقيم و ارتباط با پزشكان نمي باشد
تهران ، بزرگراه رسالت ، ضلع جنوب شرقی پل سیدخندان
، نرسیده به خیابان دبستان ، پلاک 1354 ، ساختمان ناجی
02188464000
تاریخ تاسیس انجمن : 20/8/1387
Powered by vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises
LC
Content Relevant URLs by vBSEO 3.3.2