خواب نيم‌روزي، حافظه را تقويت مي كند

[saber]

يافته هاي جديد محققان نشان مي‌دهد افرادي كه 45 دقيقه در طول روز چرت مي‌زنند، احتمالا حافظه بهتري نسبت به سايرين داشته و كاركرد حافظه بلندمدت در آن‌ها بالاتر است. (حافظه بلندمدت، خاطراتي را كه سال‌ها با ما بوده‌اند، برمي‌گرداند.) خواب نيمروز مي‌تواند زمان را كوتاه كرده و حافظه را از فراموشي در امان دارد و به اين ترتيب مي‌توان گفت كه به جاي 6 تا 8 ساعت خواب مستمر، مغز مي‌تواند در طي 90 دقيقه چرت‌زدن، حافظه را تقويت كند. خواب نيمروزي در مقايسه با خوابيدن در ساير اوقات روز، تاثير مفيدتري بر سلامت جسم و روان دارد.

برگرفته از نشریه مرکز مشاوره پویا شماره 107